При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie и других похожих технологий в соответствии с настоящим Уведомлением.
Продолжение курса
Работа с тазовым дном и глубокими мышцами живота
Бережное восстановление здоровья, помощь вашему телу и фигуре
-sonya.stretch
КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС
Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов
Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет
Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с:
- потерей эластичности интимных мышц
- воспалениями по-женски
- опущением внутренних органов
- попаданием воздуха в перевёрнутых позициях
- подтеканиями при беге/прыжках
- воспалениями по-женски
- опущением внутренних органов
- попаданием воздуха в перевёрнутых позициях
- подтеканиями при беге/прыжках
Тем, кто хочет подготовиться к беременности
Такие тренировки будут прекрасным вкладом в свое здоровье
Данный курс подойдет для среднего уровня подготовки, начинающим подойдет курс Женский
Ваши результаты
ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ ПОСЛЕ КУРСА
Ощущение тонуса интимных мыщц
Уменьшение или отсутствие подтеканий при беге/кашле
Уменьшение или отсутствие попадания воздуха при перевёрнутых позициях и ПА
Увеличение либидо
Подтянутые бедра (особенно, внутренние поверхности бедра)
Подтянутые мышцы живота
Ощущение лёгкости в теле
Уменьшение или отсутствие болей в спине и шее
НО ЧТО ЖЕ БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ ТАЗОВОГО ДНА?
Могут появиться подтекания при беге и кашле
С годами может увеличиваться опущение внутренних органов
Будет выпирать низ живота
Пропадет либидо
Начнутся воспаления по-женски
Сделайте тест и проверьте, есть ли у вас проблемы тазового дна
СОМНЕВАЕТЕСЬ В ПОКУПКЕ КУРСА?
ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРОШЕЛ КУРС
Отзывы
ОБО МНЕ
ОБО МНЕ
Квалификация и опыт более 12 лет
Своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв
Опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов
Постоянные обучения и отзывы сотен довольных учеников
Тренер с 12-летним опытом, имеющий более 1000 отзывов довольных учеников
Я живу своим делом. Лучшее вдохновение для меня — ваши результаты.
Я постоянно обучаюсь новому, ведь сфера фитнеса и здоровья не стоит на месте. Вот несколько фактов о моей деятельности:
"
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
12 основных тренировок по 30 минут
Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на укрепление мышц тазового дна, на проработку поперечных мышц живота и внутренних поверхностей бедра.
Теоретический урок
Про физиологию мышц тазового дна, про их основные функции и про то, как правильно их проработать
Дополнительные комплексы
Комплекс на каждый день для живота и дыхания -7 минут; комплекс для разработки тазобедренных суставов — 8 минут; комплекс для расслабления мышц тазового дна (от гипертонуса) — 10 минут; подарочное занятие из онлайн курса Осанка — 30 минут
Моя обратная связь
На тарифе 3 (с обратной связью) я вас проконсультирую перед началом занятий, буду отвечать на ваши вопросы в процессе курса и последовательно скидывать занятия, чтобы вы всегда были на связи со мной
КАК ПРИОБРЕСТИ КУРС И КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Выбор тарифа
Есть три тарифа с разным набором тренировок, форматом взаимодействия и длительностью доступа. Выбирайте тот, что вам комфортнее
Оплата
На тарифах 1 и 2 процесс происходит автоматически: вы попадаете на страницу оплаты и оплачиваете курс картой через сайт (платёжная система работает со всеми картами, кроме Американских)
На тарифе 3 (с обратной связью) вы сразу попадаете ко мне в чат в what’s app с автоматическим сообщением и получаете от меня анкету. Заполненную вами анкету я комментирую в формате аудио сообщений и высылаю вам реквизиты (ссылку) для оплаты.
Получение доступа
В течение 5-10 минут после оплаты вам придет доступ на платформу Бизон (ссылка на ваш личный кабинет и пароль), где вас уже будут ждать сами занятия и рекомендации по выполнению.
Если по каким-то техническим причинам оплата не проходит, обязательно напишите мне на почту online.sonya.stretch@yandex.ru или в what’s app, и я подскажу альтернативный метод оплаты.
!
Для занятий с тазовым дном и глубокими мышцами живота понадобится мяч для пилатеса
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
ТАРИФЫ
ТАРИФ 1
ТАРИФ 2
ТАРИФ 3
- 12 тренировок для женского здоровья
- Теоретический урок про тазовое дно
Комплекс на каждый день для живота и дыханияКомплекс для разработки тазобедренных суставовКомплекс для расслабления мышц тазового дна (от гипертонуса)Подарочное занятие из онлайн курса ОсанкаМоя обратная связь- Доступ к тренировкам на 6 месяцев
- 12 тренировок для женского здоровья
- Теоретический урок про тазовое дно
- Комплекс на каждый день для живота и дыхания
- Комплекс для разработки тазобедренных суставов
- Комплекс для расслабления мышц тазового дна (от гипертонуса)
- Подарочное занятие из онлайн курса Осанка
- Моя обратная связь
- Доступ к тренировкам на год
- 12 тренировок для женского здоровья
- Теоретический урок про тазовое дно
- Комплекс на каждый день для живота и дыхания
- Комплекс для разработки тазобедренных суставов
- Комплекс для расслабления мышц тазового дна (от гипертонуса)
- Подарочное занятие из онлайн курса Осанка
- Моя обратная связь (анкетирование, консультация, ответы на вопросы, ведение по курсу, возможность видео-вопросов и ответов)
- Доступ к тренировкам навсегда
7400₽
5600 ₽
5000₽
4200 ₽
ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ ИЛИ ВОПРОСЫ?
Если у вас возникли проблемы с оплатой или технические вопросы, обязательно напишите мне на почту online.sonya.stretch@yandex.ru или в what’s app, и я помогу решить ваш вопрос или проблему:)
ПОДАРОК СВОИМ БЛИЗКИМ
Сертификат на онлайн-курс
Вы можете приобрести подарочный сертификат и порадовать своих близких:)
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Тарифы 1 и 2 - на платформе Бизон (аналог Геткурс). Доступ вам придет после оплаты на ту электронную почту, что вы укажете при оплате. На тарифе 3 вся работа будет проходить со мной вручную: я буду скидывать вам занятия ссылками в чат what's app последовательно.
Да, конечно. Такой способ оплаты есть. Вы просто оплачиваете курс картой через сайт, как и в обычном интернет магазине. Но если вдруг не получается, обязательно напишите мне в what's app! У меня есть ещё два способа оплаты. Написать мне можно через кнопку с иконкой what's app внизу сайта.
Вместе с тренировками вы получите рекомендации от меня по тому, как часто лучше заниматься (с конкретным примером). Но в среднем я рекомендую заниматься 4-5 раз в неделю по 30 минут. Так вы быстрее увидите результаты!
Из обязательного - коврик, плед/подушка и мяч для пилатеса (можно заказать на маркетплейсах, диаметр 20-25 см). Из дополнительного - блоки для йоги. Они не обязательны, я показываю упражнения и без них.
Средства возвращаются только при условии, что я со своей стороны не выполнила обязательства (не выслала курс, не даю на тарифе 3 обещанную обратную связь). Если же вы просто передумали или поленились заниматься, то средства не возвращаются.
Конечно! Ведь занятия тазовым дном и глубокими мышцами живота полезны не только после родов! Это полезно и для осанки, и для стабилизации поясницы, и для осанки.
Да, тренировки будут в записи именно для вашего удобства! У всех разные режимы дня, разные биологические ритмы, поэтому все занятия в записи!
Воспалительные процессы, обострения хронических заболеваний, онкология, ОРВИ, общее неудовлетворительное состояние, беременность
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
