При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie и других похожих технологий в соответствии с настоящим Уведомлением.
Продолжение курса
Работа с тазовым дном и глубокими мышцами живота
Бережное восстановление здоровья, помощь вашему телу и фигуре
-sonya.stretch
КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС
Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов
Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет
Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с:
- потерей эластичности интимных мышц
- воспалениями по-женски
- опущением внутренних органов
- попаданием воздуха в перевёрнутых позициях
- подтеканиями при беге/прыжках
- воспалениями по-женски
- опущением внутренних органов
- попаданием воздуха в перевёрнутых позициях
- подтеканиями при беге/прыжках
Тем, кто хочет подготовиться к беременности
Такие тренировки будут прекрасным вкладом в свое здоровье
Данный курс подойдет для среднего уровня подготовки, начинающим подойдет курс Женский
Ваши результаты
ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ ПОСЛЕ КУРСА
Ощущение тонуса интимных мыщц
Уменьшение или отсутствие подтеканий при беге/кашле
Уменьшение или отсутствие попадания воздуха при перевёрнутых позициях и ПА
Увеличение либидо
Подтянутые бедра (особенно, внутренние поверхности бедра)
Подтянутые мышцы живота
Ощущение лёгкости в теле
Уменьшение или отсутствие болей в спине и шее
НО ЧТО ЖЕ БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ ТАЗОВОГО ДНА?
Могут появиться подтекания при беге и кашле
С годами может увеличиваться опущение внутренних органов
Будет выпирать низ живота
Пропадет либидо
Начнутся воспаления по-женски
Сделайте тест и проверьте, есть ли у вас проблемы тазового дна
СОМНЕВАЕТЕСЬ В ПОКУПКЕ КУРСА?
ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРОШЕЛ КУРС
Отзывы
ОБО МНЕ
ОБО МНЕ
Квалификация и опыт более 12 лет
Своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв
Опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов
Постоянные обучения и отзывы сотен довольных учеников
Тренер с 12-летним опытом, имеющий более 1000 отзывов довольных учеников
Я живу своим делом. Лучшее вдохновение для меня — ваши результаты.
Я постоянно обучаюсь новому, ведь сфера фитнеса и здоровья не стоит на месте. Вот несколько фактов о моей деятельности:
"
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
12 основных тренировок по 30 минут
Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на укрепление мышц тазового дна, на проработку поперечных мышц живота и внутренних поверхностей бедра.
Теоретический урок
Про физиологию мышц тазового дна, про их основные функции и про то, как правильно их проработать
Дополнительные комплексы
Комплекс на каждый день для живота и дыхания -7 минут; комплекс для разработки тазобедренных суставов — 8 минут; комплекс для расслабления мышц тазового дна (от гипертонуса) — 10 минут; подарочное занятие из онлайн курса Осанка — 30 минут
Моя обратная связь
На тарифе с поддержкой (с обратной связью) я вас проконсультирую перед началом занятий, буду отвечать на ваши вопросы в процессе курса и последовательно скидывать занятия, чтобы вы всегда были на связи со мной
КАК ПРИОБРЕСТИ КУРС И КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Выбор тарифа
Есть два тарифа с разным набором тренировок, форматом взаимодействия и длительностью доступа. Выбирайте тот, что вам комфортнее
Оплата
На тарифе "Самостоятеьный" процесс происходит автоматически: вы попадаете на страницу оплаты и оплачиваете курс картой через сайт (платёжная система работает со всеми картами, кроме Американских)
На тарифе с поддержкой (с обратной связью) вы сразу попадаете ко мне в чат в what’s app с автоматическим сообщением и получаете от меня анкету. Заполненную вами анкету я комментирую в формате аудио сообщений и высылаю вам реквизиты (ссылку) для оплаты.
Получение доступа
В течение 5-10 минут после оплаты вам придет доступ на платформу Бизон (ссылка на ваш личный кабинет и пароль), где вас уже будут ждать сами занятия и рекомендации по выполнению.
Если по каким-то техническим причинам оплата не проходит, обязательно напишите мне на почту online.sonya.stretch@yandex.ru или в what’s app, и я подскажу альтернативный метод оплаты.
!
Для занятий с тазовым дном и глубокими мышцами живота понадобится мяч для пилатеса
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
ТАРИФЫ
ТАРИФ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
ТАРИФ С ПОДДЕРЖКОЙ
- 12 тренировок для женского здоровья
- Теоретический урок про тазовое дно
- Комплекс на каждый день для живота и дыхания
- Комплекс для разработки тазобедренных суставов
- Комплекс для расслабления мышц тазового дна (от гипертонуса)
- Подарочное занятие из онлайн курса Осанка
- Моя обратная связь
- Доступ к тренировкам на год
- 12 тренировок для женского здоровья
- Теоретический урок про тазовое дно
- Комплекс на каждый день для живота и дыхания
- Комплекс для разработки тазобедренных суставов
- Комплекс для расслабления мышц тазового дна (от гипертонуса)
- Подарочное занятие из онлайн курса Осанка
- Моя обратная связь (анкетирование, консультация, ответы на вопросы, ведение по курсу, возможность видео-вопросов и ответов)
- Доступ к тренировкам навсегда
7400₽
4900 ₽
ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ ИЛИ ВОПРОСЫ?
Если у вас возникли проблемы с оплатой или технические вопросы, обязательно напишите мне на почту online.sonya.stretch@yandex.ru или в what’s app, и я помогу решить ваш вопрос или проблему:)
ПОДАРОК СВОИМ БЛИЗКИМ
Сертификат на онлайн-курс
Вы можете приобрести подарочный сертификат и порадовать своих близких:)
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Тариф "Самостоятельный" на платформе Бизон (аналог Геткурс). Доступ вам придет после оплаты на ту электронную почту, что вы укажете при оплате. На тарифе "С поддержкой" вся работа будет проходить со мной вручную: я буду скидывать вам занятия ссылками в чат what's app последовательно.
Да, конечно. Такой способ оплаты есть. Вы просто оплачиваете курс картой через сайт, как и в обычном интернет магазине. Но если вдруг не получается, обязательно напишите мне в what's app! У меня есть ещё два способа оплаты. Написать мне можно через кнопку с иконкой what's app внизу сайта.
Вместе с тренировками вы получите рекомендации от меня по тому, как часто лучше заниматься (с конкретным примером). Но в среднем я рекомендую заниматься 4-5 раз в неделю по 30 минут. Так вы быстрее увидите результаты!
Из обязательного - коврик, плед/подушка и мяч для пилатеса (можно заказать на маркетплейсах, диаметр 20-25 см). Из дополнительного - блоки для йоги. Они не обязательны, я показываю упражнения и без них.
Средства возвращаются только при условии, что я со своей стороны не выполнила обязательства (не выслала курс, не даю на тарифе с поддержкой обещанную обратную связь). Если же вы просто передумали или поленились заниматься, то средства не возвращаются.
Конечно! Ведь занятия тазовым дном и глубокими мышцами живота полезны не только после родов! Это полезно и для осанки, и для стабилизации поясницы, и для осанки.
Да, тренировки будут в записи именно для вашего удобства! У всех разные режимы дня, разные биологические ритмы, поэтому все занятия в записи!
Воспалительные процессы, обострения хронических заболеваний, онкология, ОРВИ, общее неудовлетворительное состояние, беременность
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
